从周二（7月19日）开始，三州地区迎来了第一场持续且残酷的夏季风暴，人们将被令人窒息的湿度笼罩，而且热浪可能会持续整个周末。
一股冷锋夜间穿过，为早晨带来了一些不那么潮湿的空气，但温度将在一天中上升，预计最高气温在92华氏度左右；周三气温应该会上升到95华氏度，随着湿度的增加，体感温度将达到100华氏度甚至更热。这种情况预计至少会持续到周末，直至下周一。
情况有时可能会很危险，尤其是对脆弱的人和宠物来说，所以一定要检查年长的邻居，确保他们能应对炎热的天气。
在最新一波热浪开始前，州长凯西·霍楚尔（Kathy Hochul）发布了全州范围内的高温预警，她在周一表示：“未来几天，全州将出现极端高温，危险的高温指数可能会达到100多度。”
“我敦促所有纽约人本周为高温和潮湿做好准备，并密切关注未来几天的天气，”州长补充说，“作为纽约人，我们要互相照顾，所以请不要忘记去看望邻居，尤其是老年人、有小孩的人和残疾人。”
纽约州卫生部门还提醒纽约人，高温是美国与天气相关的头号杀手，与高温有关的死亡和疾病是可以预防的，但每年仍有许多人遭受极端高温的影响。根据纽约市卫生局的数据，每年约有370名纽约人死于与高温有关的问题。根据纽约市的健康脆弱性指数，布鲁克林中部、皇后区东南部和布朗克斯南部的居民最容易受到极端高温的破坏性影响。该指数考虑了地表温度、绿地面积、空调使用情况以及生活在联邦贫困线以下的人口比例。
以下是可能对你有用的避暑指南：
降温中心从7月19日（周二）开始，纽约市应急管理办公室（Office of Emergency Management）首次启动降温中心，降温中心是指在高温紧急情况下向公众开放的空调设施，如图书馆、社区中心和老年人中心。
降温中心的位置与去年相比可能发生了变化，纽约人可以在这张在线地图上找到：https://maps.nyc.gov/cooling-center/，也可以拨打311。
当高温指数连续两天或两天以上达到95度或以上，或者高温指数连续一段时间达到100度或以上时，纽约市就会开放降温中心。老年人中心将为60岁以上的老年人保留。为防止新冠的传播，如果个人感觉不适或出现新冠症状，请留在家中。
你还可以在公园部门的网站上找到开放的公众泳池（通常从上午11点到下午3点和下午4点到晚上7点）。
预防中暑
纽约市应急管理办公室正在敦促纽约人注意弱势人群中暑的迹象，年长的纽约人或有潜在疾病的人更容易中暑，如果你或你认识的人有以上情况，请立即拨打911。中暑的症状包括：
· 皮肤热、干、红
· 心跳加速
· 呼吸困难
· 体温高于105°
· 恶心呕吐
· 迷失方向或头晕
· 失去警觉性、精神错乱和／或失去意识。节约能源
联合爱迪生公司（Con Edison）建议客户尽可能节约能源，拉上窗帘以避免吸收多余的热量，将空调调到78F或 “低”，并在晚上之前避免使用洗碗机或洗衣机等电器。
其他防止高温的健康和安全提示
· 去有空调的地方，即使只有几个小时。
· 远离阳光，避免极端温度变化。
· 避免剧烈运动，尤其是在太阳照射的高峰期：上午11点到下午4点。如果一定要做剧烈运动，那就在一天中最凉爽的时候，通常是在早上4点到7点之间。
· 如果你在户外工作，记住多喝水、休息，找个阴凉的地方休息。即使你不渴，也要每15分钟喝一次水，在阴凉处休息，并留意团队中的其他人。你的雇主被要求在极端高温下工作时必须提供水、休息和阴凉处。
· 在没有空调的室内或室外，应穿着轻便、浅色的衣物。
· 喝水，特别是水，即使你不觉得渴。你的身体需要水来保持凉爽，避免饮用含有酒精或咖啡因的饮料。
· 少食多餐。
· 洗个冷水澡放松一下。
· 参加让你保持凉爽的活动，比如去看电影，在有空调的商场散步，或去游泳池或海滩游泳。
· 确保门窗安装紧密的纱窗，在有儿童居住的公寓，要安装护窗板。在六层以上的建筑中，空调必须安装支架固定。护窗板可以防止儿童从窗户坠落，遭受严重伤害甚至死亡。纱窗可以将可能传播西尼罗河病毒的蚊子挡在外面，还可以防止猫从窗户掉下来。
· 千万不要把你的孩子或宠物留在车里，哪怕只有几分钟。· 宠物也可能成为极端温度的受害者，你应该尽量在早晨和傍晚遛狗，避免让它们在柏油路上暴晒。
更多来自市政府的关于在极端高温和潮湿中保持安全的信息，请访问https://on.nyc.gov/3yMueNv。
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